全国爱眼日：关注普遍眼健康，共筑“睛”彩大健康

2022年6月6日“全国爱眼日”专题，今年主题：

关注普遍眼健康，共筑“睛”彩大健康

何炳虹 刘强 薛梅

“你干嘛老是头歪着看东西？是看不清东西吗？”

“不是，能看见。”

小明今年6岁了。1年前，小明的妈妈发现小明经常头歪着斜眼看东西，问他怎么回事，是不是看不清东西，小明说能看见，也就没有在意。最近，小明的妈妈发现小明的症状越来越严重了，遂带小明至市一院眼科就诊。

“你带来的迟了，孩子近视达300度了，得配眼镜了，之前为什么不关注呢。”眼科主任姜海涛经过检查，对小明妈妈说。

据悉，检查视力是早期发现视力问题的最佳办法，专科医生有一整套明确病因的系统诊断方法。家长除仔细观察孩子眼睛的每一个细节、每一点变化外，还要养成定期做眼部检查的习惯。

姜海涛说：“随着我院小儿眼科技术的发展，越来越多的儿童眼病能在早期得到干预，并为孩子保留较好视力。不过儿童眼病从外观上很难发现异常，所以家长及早发现仍是儿童眼病治疗的关键。” 

家长要清楚“儿童视力的正常值”

3岁到5岁儿童视力的正常值下限是0.5；6岁以上的儿童视力的正常值下限为0.7；儿童的视力到7岁以后才能达到1.0。

家长要清楚儿童视力的正常值，不能拿1.0的视力要求7岁以下儿童，以免盲目认为孩子弱视，或对弱视儿童的视力纠正过度。

儿童近视的早期症状

喜欢眯眼看东西：长期眯眼会导致眼部肌肉疲劳，近视度数加深更快。

看东西过近：看东西离的很近，看电视不自觉往前走，往往提示视力变差。

经常揉眼睛：因看东西模糊，眼睛疲劳，经常揉眼睛可能提示视力下降。

频繁眨眼：经常揉眼睛造成慢性结膜炎及角膜损伤，眼睛不舒服而频繁眨眼。

经常歪头或斜眼看东西：排除斜视后，喜欢歪头或斜眼看东西。

经常皱眉：皱眉可造成眼见及眼外肌变化，改变眼球形态，从而看得更清楚。

经常拉扯眼角：长期拉扯眼角，会造成散光。

科学用眼指南

①在良好光线下看书。若强烈的阳光透过窗户直射桌面，应拉上薄窗帘。

②看电视开灯，人和电视距离保持3米以上，时长不宜超过30分钟。

③用电脑时，屏幕与眼睛距离不少于50厘米，时长不宜超过30分钟。

④使用台灯时，灯距离桌面一尺（33厘米），同时开启室内照明灯。

⑤书写时，灯光应从左上方射入，每次看书写字不宜超过40分钟。

⑥改正不良读写习惯。不躺在床上读书，不在晃动的公交车、地铁上读书。

⑦保证适量户外活动。每天2小时或每周10小时的户外活动能有效降低近视发病率。

保护眼睛补充营养

青少年及其他电脑操作者，在荧光屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素A合成。因此，饮食应多补充胡萝卜、白菜、豆芽、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充维生素A和蛋白质。