市一院针对老师的常见疾病开出健康处方（二）

市一院针对老师的常见疾病开出健康处方（二）

市一院针对老师的常见疾病开出健康处方

站——双腿站出静脉曲张

下肢静脉曲张在老师中特别常见，这是一种持久站立、体力活动强度大引起的疾病。上课时老师保持站立姿势，血液循环到下肢静脉的时候就易受阻，下肢静脉压力增大，腿上会出现像蚯蚓一样的青筋，引发静脉曲张。

血管外科医生处方：教师在平时工作和生活中，一要注意休息下肢，减少站立时间，经常抬高下肢，睡眠时可将下肢垫起；二要经常按摩下肢，促进血液循环，经常运动，锻炼小腿肌肉，有助下肢血液循环；三是可使用高压弹力袜减少静脉曲张发生。另外，注意下肢保暖、防止外伤及蚊虫叮咬也是降低患病风险的重要方法。

累——失眠、头痛乘机而入

有睡眠问题的老师不在少数。长时间睡眠不足，大脑得不到足够休息，会出现头痛、头晕、记忆力衰退、食欲不振等现象。严重的还会脾气暴躁，出现高血压、高血脂、神经衰弱、脑动脉硬化症等。有的老师会觉得脖子痛，严重的会觉得后脑勺、头顶、眼眶甚至眼珠子都痛，还容易出现视觉疲劳，这是颈源性头痛。

神经内科医生处方：解决精神压力性疾病最重要的是自我调理。教师在紧张工作中应保持生活规律，切忌过度劳累，特别是保证睡眠时间。精神紧张时，还可通过深呼吸缓解状况，并学会自我心理疏导，缓解外界压力。颈源性头痛不能当普通头痛处理，一定要到专科治疗，不建议自行盲目进行按摩。

吃——胃肠道功能紊乱

研究发现，教师的胃病患病率为15-25%。压力大、精神高度紧张、饮食没规律是教师尤其是毕业班教师的通病。不少老师因此患上胃肠功能紊乱，导致胃疼、胃酸、胃胀，但这种功能性紊乱如果没发展到胃、十二指肠溃疡，人们通常不重视。一旦任其发展，后果不堪设想。

消化内科医生处方：俗话说“三分治七分养”，胃肠道的病调养是最重要的。建议老师把一日三餐提到议事日程，吃饭定时定量，多吃含蛋白质、维生素及好消化的东西，少吃太冷、太热、太甜、太咸的东西，尽量不吃地瓜等容易产酸或生葱、白萝卜等产气的东西。最重要的是放松精神、避免过度劳累，多做运动，时刻保持快乐心情。症状严重的应到正规医院找专科医生诊治。