市一院针对老师的常见疾病开出健康处方（一）

市一院针对老师的常见疾病开出健康处方

又到了开学季，学生将重返校园，老师又将开始辛勤的工作。在繁重的教学工作中，能够保持健康身体的老师为数不多，市一院健康管理中心主任李慧说，在往年的教师体检中，咽炎、颈椎病、胃病等疾病都是教师的常见病。新学期伊始，老师要调整好自己的状态，以健康的身体、饱满的精神愉快拥抱新学期。

讲——慢性咽炎声音沙哑

教师用嗓频繁，长时间大声说话容易使声带水肿、充血或发生小结，加之长期吸入粉尘更易使邻近组织慢性炎症蔓延，从而引致慢性咽炎。患上慢性咽炎的人经常会感到咽喉干燥、灼热、又疼又痒。

耳鼻咽喉头颈外科医生处方：老师要想保有圆润的嗓子，最重要的就是修正说话方式，胸式呼吸改为腹式呼吸。不上课时，尽量不大声说话。平时注意天气变化，保持口腔清洁，戒烟少酒，少吃过热、过凉和辛辣食物，不妨多喝胖大海泡的茶。同时，加强身体锻炼，增强肺活量，为吸气、呼气和发音奠定良好基础。症状严重切忌自行买药，一定要到正规医院找专科医生诊治，以免贻误病情。

写——长期伏案肩颈疼痛

教师备课和批改作业需要长时间伏案工作，腰酸背痛、坐骨神经痛、椎间盘突出等是教师常见疾病。其次，因为写黑板需要抬高手臂而造成颈背部筋膜炎及肩部旋转肌肌腱炎，如果不处理，除酸痛加剧外，更会演变为颈椎退化性关节炎或肩周炎。如不加以重视及时治疗，甚至可能导致高血压、脑中风等。

康复医学科医生处方：最佳方法是调整工作中的姿势及工作时间，例如伏案工作时间不宜过长，一般40分钟左右放松3-5分钟。经常做颈部保健操、扩胸运动、扭转腰肢、四肢等运动。睡觉时枕头可偏高点，尽量松软。