亲子出游谨防高温——儿童中暑远比想象的危险

暑期亲子出游高峰期间，我院儿科急诊接连接诊多名外地来连旅游的中暑儿童。儿童体温调节中枢尚未发育完善，活动量大、出汗多，相比成人更易受高温侵袭，一旦进展为热射病可危及生命。带娃出行，防暑不可松懈。

错峰出行，合理安排行程。每日10:00—16:00气温最高、紫外线强烈，尽量避开长时间户外活动。根据孩子体力规划路线，适时休息。

科学防晒，选择合适穿搭。衣物优选浅色、宽松、透气的速干或纯棉材质；外出佩戴宽檐遮阳帽、儿童专用冰袖，搭配遮阳伞；涂抹儿童专用防晒霜，户外每2—3小时补涂。

正确补水，避开饮水误区。不要等孩子口渴再喝水，应少量多次饮用温水；长时间户外活动可适量补充儿童电解质水；尽量不喝冰水、碳酸饮料及高糖分奶茶，避免加重身体负担。

认清中暑信号，掌握急救方式。

• 先兆中暑：大量出汗、烦躁不安、头晕乏力、恶心等。处置：转移至阴凉通风处，松开衣物，小口补充温水，数小时可恢复。

• 轻症中暑：体温升至38℃以上，面色潮红或苍白，大汗伴恶心呕吐、抽筋、走路不稳等。急救：①迅速转移至凉爽通风处，脱去多余外衣；②物理降温——先用温水、再用冷水擦拭额头、颈部、腋下、腹股沟大血管处，风扇加速散热；③少量多次饮用电解质饮品，忌大量猛灌白开水；④无缓解立即就医。

• 重症中暑（热射病）：高热、干热无汗、频繁呕吐、精神萎靡、意识模糊、抽搐，危及生命。急救：①快速转移至阴凉处，持续物理降温；②立即拨打120；③意识不清时严禁喂水喂食，防呛咳窒息。

常见误区：不可酒精擦身、不可捂汗、不可擅自服用退烧药。

重中之重：切勿将孩子单独留在车内。车辆暴晒后密闭空间升温极快，十几分钟即可造成致命伤害，短暂离开也不可留孩子独自在车内。

旅途劳逸结合，做好防暑防护，平安享受亲子时光！（儿内三 邓立立 李月）