连云港市一院肛肠科：炎炎夏日，顺应天时，护好“后天之本”

连云港市一院肛肠科：炎炎夏日，顺应天时，护好“后天之本”

吕慧兰 庞玮

夏季，是一年中阳气最盛的季节，却也是肛肠疾病的高发期。肛肠作为消化系统的“末端枢纽”，直接反映着脾胃功能与体内湿热状态。

夏季的四大诱因需警惕

饮食失衡：烧烤、小龙虾、冰啤酒、冷饮等“夏日标配”，易刺激肠道黏膜，诱发腹泻或便秘。

久坐少动：空调房办公、长时间开车，导致盆腔充血、肛周血液循环减慢，痔疮风险升高。

出汗增多：肛门周围潮湿不洁，易滋生细菌，引发肛周湿疹、瘙痒或感染。

作息紊乱：生物钟打乱，肠道蠕动失调，出现“生物钟性腹泻”或便秘。

夏季肛肠养生“三字经”：

饮食应以清热、利湿、润肠为原则。多吃清热利湿的蔬菜（马齿苋、丝瓜、冬瓜等）；远离“重口味”（减少辛辣、烧烤、油炸食物的摄入）；补水要“少量多次”，少喝冰镇饮料。

起居：避、动、提。避免久坐湿地或凉地（中医认为“寒湿袭下”，影响肛周气血运行）；动则生阳，坚持提肛（做法：站立或平躺，全身放松，缓慢收缩肛门如忍住便意，保持5秒放松5秒，重复10～15次为一组，每日2～3组）

情志：静、宁、顺。临床上，不少急性痔疮发作的患者常伴有烦躁、失眠、情绪波动。夏季应“静养”。听舒缓音乐、午后小憩，都是养心好方法。

市一院肛肠科温馨提示：出现以下情况及时就医

便血量增多：便血颜色鲜红、量多，或呈喷射状，反复出现，尽早就医

肛周肿块迅速增大：红肿热痛剧烈，甚至伴有发烧，及时处理

痔核脱出无法回纳：出现嵌顿水肿，疼痛明显，尽快就医。