“国际护胃日”：连云港市一院守护胃来 健康同行

2026年“国际护胃日”专题

守护胃来 健康同行

连云港市一院开展“国际护胃日”多学科联合宣教活动

每年的4月9日是“国际护胃日”。连云港市一院消化内科联合胃肠外科于当天开展了免费义诊和健康科普活动，为前来咨询的市民提供健康体检、测量血压血糖和健康问诊服务。期间服务市民近百人次。本期，由市一院消化内科主任梁旭阳为市民科普“护胃”小知识。

胃是“第二大脑”

胃通过复杂神经网络与大脑相连。

情绪影响：焦虑、愤怒、压力大会导致胃酸分泌异常、胃黏膜血管痉挛。

生物钟：胃液分泌有生理性高峰和低谷，不按时吃饭，胃酸会“消化”胃黏膜本身。

“作”胃“六大雷区”

饮食不规律：不吃早餐或暴饮暴食。

“冰火两重天”： 刺激导致胃痉挛。

重口味饮食：损伤胃黏膜屏障。

狼吞虎咽：增加胃机械负担，粗糙食物磨损黏膜。

滥用药物：长期服用非甾体抗炎药，会损伤胃黏膜，甚至引发出血。

忽视卫生：容易感染幽门螺杆菌（Hp）。

防范“幽门螺杆菌（Hp）”

Hp感染是胃癌的主要可控危险因素之一（被列为一类致癌物）。

传播途径：口-口传播、粪-口传播。

检测金标准：C13或C14尿素呼气试验（无痛，吹气即可检测）。

应对策略：提倡分餐制，使用公筷公勺；确诊阳性且有症状，遵医嘱进行四联疗法根除。

破除“养胃”谣言

喝粥养胃：长期喝粥营养单一，且流质食物易引起反流；胃酸过多者不宜多喝。

吃素养胃：胃黏膜修复需要蛋白质，完全吃素易导致营养不良和肌少症。

少食多餐：健康人规律三餐即可；频繁进食会让胃“加班”。

喝汤补身：蛋白质大多还在肉里；老火靓汤嘌呤高，易伤胃。

警惕“胃痛”信号

黑便/呕血：大便呈柏油状，提示可能有消化道出血。

体重骤降：不明原因消瘦、贫血。

疼痛规律改变：持续性腹痛，或夜间痛醒。

吞咽困难：进食有滞留感或哽噎感。

查收“护胃行动指南”

定期筛查：建议40岁以上人群，或有胃癌家族史、长期不良饮食习惯者，定期做胃镜检查。

饮食原则：温、软、淡、鲜。多吃新鲜蔬果，少吃腌制和加工肉类。

生活作息：睡前3小时不进食，戒烟限酒，保持心情愉悦。

   杨梦 董志娟 陈娜 周晓敏 杨丽