市一院中医科：拯救疲惫“钢铁侠”“神奇女侠”

市一院中医科：拯救疲惫“钢铁侠”“神奇女侠”

郑佳舟 吕静媛 薛梅

  你是否是“中青年战士”？

  各种亚健康情况统统在身上体现，持续一段时间后，发现自己状态越来越差，赶紧到医院挂号检查，结果提示有一堆箭头，但咨询医生后有的异常指标又似乎没太大问题。

  很可能你正处在“亚健康”的漩涡中！

  亲爱的“钢铁侠”和“神奇女侠”们，事业家庭固然重要，但身体才是你奋斗的终极本钱！别等到“小问题”拖成“大麻烦”才后悔！

  别慌！亚健康是身体拉响的“黄色警报”！中医称之为“未病”状态，你的身体这台精密的机器，已经开始出现“运行不畅”的信号了。这是身体在“求救”！

  中医认为，亚健康的核心在于“气血失衡”“脏腑功能失调”。

  1.长期劳累、压力山大，消耗了你的“元气”（生命能量），时间久了能量告急了（气虚）。

  2.思虑过多、睡眠不足、饮食不规律，导致身体缺乏足够的“润滑油”（阴血），脏腑得不到充分滋养，功能下降。

  3.久坐不动、情绪压抑，让体内的气血运行像堵车的马路，不通则痛（酸痛、胀闷），出现一些疼痛类疾病。

  4.饮食肥甘厚味、缺乏运动，身体代谢废物排不出去，堆积成“湿浊”，人就感觉沉重、疲劳。

  5.熬夜、压力、思虑过度，耗干了身体的阴液，导致虚火内生，表现为烦躁、失眠、口干、长痘。

  那么中医如何调理这些状态，如何告别亚健康呢？市一院中医科常务主任宋斐说调理亚健康如同“煲汤”，需要时间和耐心。把健康的生活方式融入日常，细水长流，才能收获持久的活力。

  下期，由宋斐主任教你“复活”小配方……

  中医科门诊时间：周一到周五全天、周六上午

  中医护理门诊时间：周一到周五全天、周六上午

  地点：高新院区门诊楼3楼C2诊区