《苍梧晚报》4月10日报道 ：这段时间医院接诊不少“特困户”

    （记 者 赵芳 通讯员 江荣）  本报讯 总感觉睡不醒、打哈欠，整日无精打采，昏昏欲睡，开车注意力不集中……记者昨天从市第一人民医院了解到，这段时间因出现这类症状前来咨询问诊的市民还真不少。医生表示，这些都是“春困”的表现，是季节交替时的一种生理变化，该如何来缓解它呢？来听听医生怎么说。

    4月8日下午2时许，市民王先生开车出门办事，沿着郁洲路行驶至港城大道路段的时候，突然感觉眼睛不听使唤地眯了几秒，而就是这几秒钟的时间，让他的车差点撞上了前面的车辆。

    “最近晚上都睡得比较晚，当时车内温度比较高，就感觉有点想睡觉了，幸亏当时车速不快。”回想当时的情形，王先生还是有点后怕。

    对此，市一院急诊科主任陈雪峰表示，天气变化对司机生理的确有些影响，尤其是春季天气转暖，很容易让人产生睡不醒的感觉，从而导致精神不集中，驾驶员春季“防春困”很有必要。

    记者在采访中了解到，最近一段时间，市第一人民医院接诊了不少前来咨询问诊“春困”的市民。这些市民因为在工作、学习过程中时常会出现困倦、疲乏、头昏欲睡、注意力不集中等心有余力不足的感觉，此外，还会有食欲低下、烦躁易怒、精神抑郁等症状。

    医生介绍，进入春季后，随着气温的升高，人的身体毛孔、汗腺、血管开始舒张，皮肤血液循环也旺盛起来。这样一来，供给大脑的血液就会相对减少，“春困”也就应运而生。

    “春困时，人们会出现疲倦、乏力、嗜睡等症状，这是人体的正常生理现象。”陈雪峰表示，春天昼渐长，夜渐短，人们睡眠时间相对减少，也易感到困倦。

    那如何解决春困呢？许多市民认为，既然犯困，那就平时多睡觉呗。对此，陈雪峰表示，一般情况下，成年人每天睡眠8小时左右就可以了，再增加睡眠反而会越睡越困。那么，该如何有效缓解呢？

    陈雪峰建议，市民保证充足睡眠作息规律，趁着天气状况好，积极参加锻炼和户外活动，促进或改善机体血液循环，舒展肢体。在饮食调理上，要多吃含有丰富维生素的蔬菜和水果，尽量少吃甜品。此外，调整情绪，集中注意力。

    “需要提醒的是，市民不要盲目提神。食用咖啡、浓茶等刺激性饮料过多，很有可能导致缺铁性贫血、恶心等症状的发生。”陈雪峰说。

    “春困”对开车的人来说，危害更大。因此，驾驶员在开车途中，最好是打开窗户，保持车内空气流通，还可以在车内准备一点风油精、清凉油，如果感觉疲乏了可涂一点在太阳穴和人中部位，能够起到瞬间提神之效，避免疲劳情况的出现。