科学防控近视，拥有光明未来

 儿童近视早预防，科学指南要知道

 家长要清楚“儿童视力的正常值”

 3岁到5岁儿童视力的正常值下限是0.5

 6岁以上的儿童视力的正常值下限为0.7；

 儿童的视力到7岁以后才能达到1.0.

 家长要清楚儿童视力的正常值，不能拿1.0的视力要求7岁以下儿童，以免盲目认为孩子弱视，或对弱视儿童的视力纠正过度。

 儿童近视的早期症状

 ①喜欢眯眼看东西：长期眯眼会导致眼部肌肉疲劳，近视度数加深更快。

 ②看东西过近：看东西离的很近，看电视不自觉往前走，往往提示孩子视力变差。

 ③经常揉眼睛：近视的孩子因看东西模糊，眼睛疲劳，经常揉眼睛可能提示孩子视力下降。

 ④频繁眨眼：近视的孩子会经常揉眼睛，造成慢性结膜炎及角膜损伤，眼睛不舒服，孩子会频繁眨眼。

 ⑤经常歪头或斜眼看东西：排除斜视后，近视的孩子喜欢歪头或斜眼看东西，因为这样可以减少散射光，从而看得清楚一些。

 ⑥经常皱眉：皱眉可以造成眼见及眼外肌的变化，改变眼球形态，从而看得清楚一些。

 ⑦经常拉扯眼角：这样能减少光线的散射，并压平角膜，改变屈光力，让轻度近视视力暂时提高。但长期拉扯眼角，会造成散光。

 科学用眼指南

 ①在良好光线下看书。若强烈的阳光透过窗户直射桌面，书写时应拉上薄窗帘。

 ②看电视开灯，人和电视距离保持3米以上。

 ③用电脑时，屏幕与眼睛距离不少于50厘米。

 ④使用台灯时，灯距离桌面一尺（33厘米），同时开启室内照明灯。

 ⑤书写时，灯光应从左上方射入。

 ⑥每次看书写字不宜超过40分钟；看电脑电视不宜超过30分钟。

 ⑦改正不良的读写习惯。不躺在床上度数，不在晃动的公交车、地铁上读书。

 ⑧保证适量的户外活动时间。科学研究表明，户外活动是近视眼防控的有效措施。

 孩子从幼儿园开始，就要保证每天有适量的户外活动时间。每天2小时或每周10小时的户外活动能有效降低近视的发病率。

 保护眼睛补充营养

 青少年及其他电脑操作者，在荧光屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素A合成。因此，饮食应多补充胡萝卜、白菜、豆芽、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充维生素A和蛋白质。

 近视矫正手术要注意

 专家建议，满18周岁，近视度数完全稳定两年以上者可以选择“近视矫正手术”。但术前需要经过严格的筛查与评估。

 尤其对于高度近视的青少年，术后不能进行剧烈运动，且需要定期检查眼底，防止高度近视并发症的发生。

 附：专科介绍

 眼视光学是运用现代光学的原理和技术解决视觉障碍的新兴交叉学科。科研重点主要是针对视觉方面的研究，有近视、远视、散光、弱视、低视力、光学眼镜、角膜接触镜、屈光手术及其他视觉方面矫正的基础与临床研究等。

 市一院眼科已成立了具有专科特色的诊疗中心——市一院眼视光医学门诊，下辖眼视光学及特检专科、斜弱视及小儿眼病专科、屈光手术专科3个二级学科，以及激光治疗中心和配镜中心。中心现有医技护及辅助人员24名，拥有经验丰富的医生8名，其中高级职称4名、博士1名。

 视光学及特检专科开展各类屈光不正诊治、验配、疑难验光和配镜、硬性角膜接触镜（RGP）、特殊隐形眼镜如圆锥角膜镜眼病门诊筛选；斜弱视及小儿眼病专科主要诊治儿童眼病、各种类型的屈光不正、弱视以及各年龄段的斜视手术治疗；配镜中心验光技师可为患者提供更专业的验光服务，精确测量出患者的屈光度数；配镜师可为配镜者提供精确、舒适的眼镜；市内最具经验的角膜塑形镜验配师可提供控制青少年近视增长过快的办法。门诊拥有拓普康电脑验光仪、全自动验光仪、角膜地形图、曲率计等先进检查仪器。服务项目包括屈光不正的框架眼镜验配（近视矫正、远视矫正、散光矫正）、接触镜验配（角膜塑形镜、RGP）、斜弱视的治疗、专业的验光。

 眼视光医学门诊（激光治疗门诊）

 地址：通灌院区4号门诊楼四楼眼科门诊内

 咨询电话：85605296

 配镜中心咨询电话：85605423

供稿：眼科 刘强